Yoga-Videos für Dich

Hier bekommst Du eine Gratis-Videoserie mit wertvollen Anleitungen zur täglichen Yogaroutine.

Es kann einen guten Zusammenhalt in der Familie, in Freundschaften und Interessensgemeinschaften geben, wie z.B. im Yoga. In unserem Körper übernimmt das fasziale Netzwerk als Ganzes diese wichtige Aufgabe.

Unsere Faszien machen es uns vor....

Solidarität, Geschlossenheit sowie Verbundenheit, ein gemeinsames Ziel zu haben, sich aufeinander verlassen können, ist für einen Zusammenhalt ganz wichtig...…...

Herzensverbundenheit!

In dieser Sequenz bearbeitest du deine Schultern und deinen Hüftbereich, dehnst dort das fasziale Gewebe. Beide Bereiche sind in stressigen Situationen sehr anfällig für Verspannungen, die hauptsächlich im faszialen Gewebe sitzen und es verfilzen sowie verkleben. Schon weinige Male geübt, fühlt sich dein Körper leichter und entspannter an. 

Wirkung dieser Sequenz:

• Entlastung  sowie Lockerung im Hüftbereich
• Entspannung für die Schultern
• Dehnung des faszialen Gewebes 

Mit diesem Yoga-Video stärkst du deine Mitte. So erfährst du mehr Stabilität in deiner regelmäßigen Yogapraxis.

Das spiegelt sich nicht nur in deiner äußeren Haltung wieder,  sondern auch in deiner inneren Haltung.

Du wirst sehen, du gehst viel aufgerichteter durchs Leben - wichtig in jeder Lebenslage.

Wirkung und Vorteile der Sequenz:

• Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur  
• die gerade und schräge Bauchmuskulatur wird trainiert
• du trainierst Stabilität und Balance
• verfeinerst dein Bewusstsein für die Mitte
• baust Kraft in den Armen auf

Diese beruhigende und regenerierende Yoga-Sequenz hilft dir, mentale und emotionale Ruhelosigkeit aufzulösen. Du schaffst mehr Raum zwischen Deinen Gedanken und den damit verbundenen Gefühlen, kommst ins Spüren zurück.

Das komplette Programm dauert nur 21 Minuten und kann, wenn regelmäßig geübt  

• Stress abbauen
• Dich in wenigen Wochen in einen entspannten Menschen verwandeln
• Deine Stimmung anheben
• Dich in Deine Kraft zurückführen 

Mit dieser Sequenz stärkst du dein Immunsystem, sorgst ganz nebenbei für gute Laune, und das ganz ohne Nebenwirkungen!

Die gezeigten Pranayamas (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen) helfen dir dein

• Energieniveau anzuheben
• Deine Darmflora anzuregen
• Dein Nervensystem zu harmonisieren
• Deine Atemkraft zu stärken