regelmäßige Workshops sind eine Möglichkeit tiefer in die verschiedensten Thematiken einzutauchen.

Im Mittelpunkt stehen Themen wie...

Persönliche Entwicklung, das Leben selbst gestalten, positives Denken, Achtsamkeit, Sinn des Lebens, Gesundheit- und Ernährungstipps, Selbstliebe etc.

Durch dieses Wissen sind wir in der Lage, stärkeren Einfluss auf unsere Körperliche und geistig-seelische Gesundheit zu nehmen.

Jeder Workshop kann ohne vorherige Teilnahme an vorherigen Workshops gebucht werden und ist offen für alle die an diesen Themen interessiert sind.

Alle sind "Herzlich Willkommen" , vor Ort und Online, ganz unabhängig von den laufenden Yogakursen. 

Schon von Kindheit an, war ich immer gerne im Wald unterwegs. 

Ob eine ausgedehnte Wanderung von vier Stunden oder ein kleiner Spaziergang im Wald und auf Wiesen haben mir immer Spaß und Freude bereitet.

Selbst heute nach einem vollen Arbeitstag nutze ich diese wohltuende Auszeit, die sich immer wieder anfühlt wie ein kleiner Urlaub, der mir körperliche und geistige Erholung schenkt. 

Shinrin Yoku bedeutet auf deutsch soviel wie "Ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen". In Deutschland wird es schlicht "Waldbaden" genannt. 

Dass die Natur uns gut tut, wussten wir irgendwie schon immer. Unter Waldbaden versteht man eine intensive Art und Weise mit dem Wald in Berührung zu kommen. Es gilt den Wald mit allen Sinnen zu entdecken. Einfach nur da sein, beobachten, horchen, schnuppern, empfinden und schmecken.....die Natur und sich selbst wieder neu entdecken. 

Shinrin Yoku wird bereits seit vier Jahrzehnten zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit angewendet. Schon nach einem 15-minütigen Spaziergang im Wald normalisiert sich unser Herzschlag, sinkt der Blutdruck, können wir besser atmen und sogar besser schlafen.

Verantwortlich hierfür sind die sogenannten Phytonzide, organische Verbindungen, die aus Pflanzen ausströmen, um Pilze, Bakterien und das ein-oder andere Insekt abzuwehren.   

Genau diese Phytonzide (Terpene) sind es, die bei uns Menschen ein Gefühl der Ruhe, der Stressminderung s auslösen und unsere Stimmung aufhellen.

Des weiteren senken sie den Blutdruck, verbessern unsere Herzfrequenz, erhöhen und stärken die Anzahl und Aktivität unserer natürlichen Killerzellen.    

Wir fordern beim Waldbaden unseren Körper nicht sportlich heraus, wir lassen ihn ruhen, nutzen ganz entspannt unsere fünf Sinne, schulen unsere Aufmerksamkeit und fühlen unseren eigenen Körper. 

Wenn Du mehr über Shinrin Yoku erfahren möchtest, lade ich dich herzlichst ein, deine Seele baumeln zu lassen. Ich empfehle dir geeignete Kleidung im "Zwiebellook", festes Schuhwerk, ein kleines Sitzkissen und bei Bedarf eine Kleinigkeit gegen den Hunger und Durst einzupacken.   

Nach der  yogischen Lehre wirken in der kompletten Natur sowie in jedem Menschen drei geheimnisvolle Kräfte.

Tamas, Rajas und Sattva. Die drei Gunas!

Gunas bedeutet Eigenschaft und steht für die unterschiedlichen Ausprägungen des Lebens. Daher finden wir die drei Gunas nicht nur in der Natur, sondern auch in unserem Körper und in unserer menschlichen Psyche.

Guna bedeutet auf den Menschen bezogen einen bestimmt Einfluss auf die Geisteshaltung zu haben.

In jedem Menschen sind die  drei Gunas vorhanden, nur unterschiedlich stark ausgeprägt.

Sattva - Reinheit

Rajas - Aktivität

Tamas - Dunkelheit und Zerstörung

Das Wissen über die Gunas kann uns auf unserem Lebensweg zu Erkenntnis verhelfen und Orientierung bieten.

Das Ziel ist es, sich von den Gunas zu lösen. Um sich von den Gunas zu befreien, müssen wir sie erst einmal kennen, denn sie sind ein einzigartiger Kompass für unser Leben.

Lassen sich die drei Gunas beeinflussen?

Was verbirgt sich hinter jedem einzelnen Guna?

Was haben sie mit dir selbst und Anderen zu tun?

Wie leiten und lenken sie uns?

Bei Zeit und Lust sei gerne dabei.... 

Herzlichst

Eure Margot

Der Mensch kann ohne Gold, aber nicht ohne Salz leben!

Salz ist ein lebenswichtiger Bestandteil unseres Körpers und erfüllt dort wichtige Aufgaben. Ohne Salz könnten bestimmte Körperfunktionen nicht aufrecht erhalten werden. Da der Organismus es nicht selbst herstellen kann, müssen wir es zu uns nehmen.

Es reguliert unseren Wasserhaushalt, fördert die Reinigung und Entschlackung, ist wichtig für unsere Verdauung und trägt maßgeblich zur Funktionsausübung  und somit zur Stabilität unseres Kreislaufs bei. 

Der Konsum von zu viel oder zu wenig Salz kann unserer Gesundheit maßgeblich schaden. 

• Was ist Salz?
• Wieviel Salz sollte man täglich zu sich nehmen?
• Ist Salz gesundheitsschädlich?
• Verstecktes Salz in der Ernährung
• Salzsorten
• Salz mit oder ohne Jod/Flur
• Fazit  

Ich würde mich sehr freuen, dich schon bald in einem der Workshops begrüßen zu dürfen.  

Bitte beachte, dass eine verbindliche Anmeldung ausschließlich durch die Bestätigung zustande kommt, die ich dir nach Bearbeitung deiner Anmeldung umgehend zusende.