Yoga Videos

für Dich

Deine Yoga-Zeit zu Hause

 

Vor gut anderthalb Wochen stellte mich der Corona Virus vor ganz neue Herausforderungen. Anfangs sah ich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Doch mit mehrmaligem Hinschauen kam der Blick für das große Ganze, der Wald lichtete sich.

 

Die ersten Videos sind online gegangen und inzwischen freue ich mich auf jedes Weitere, dass ich euch zur Verfügung stellen kann.

Einfach online zu Hause Üben wann und wo immer du möchtest!

 

Doch das Beste kommt zum Schluss......

Ein riesen großes Dankeschön an "Euch", für all die lieben und berührenden Rückmeldungen, die ich bekommen habe. Das hat mich sehr gefreut!

 

Ich hoffe, dass wir uns bald wiedersehen und ihr die Videos weiterhin zur Überbrückung nutzen könnt.

Bleibt mir gesund

 

Herzlichst

Eure Margot 

Ronneburg, 27.03.2020

Zusammenhalt ist die Stärke der Verbundenheit!

 

Es kann einen guten Zusammenhalt in der Familie, in Freundschaften und Interessensgemeinschaften geben, wie z.B. im Yoga. In unserem Körper übernimmt das fasziale Netzwerk als Ganzes diese wichtige Aufgabe.

Unsere Faszien machen es uns vor....

Solidarität, Geschlossenheit sowie Verbundenheit, ein gemeinsames Ziel zu haben, sich aufeinander verlassen können, ist für einen Zusammenhalt ganz wichtig...…...Herzensverbundenheit!

 

In dieser Sequenz bearbeitest du deine Schultern und deinen Hüftbereich, dehnst dort das fasziale Gewebe. Beide Bereiche sind in stressigen Situationen sehr anfällig für Verspannungen, die hauptsächlich im faszialen Gewebe sitzen und es verfilzen sowie verkleben. Schon weinige Male geübt, fühlt sich dein Körper leichter und entspannter an. 

 

Wirkung dieser Sequenz:

  • Entlastung  sowie Lockerung im Hüftbereich
  • Entspannung für die Schultern
  • Dehnung des faszialen Gewebes 

Die Kraft der Mitte

 

Mit diesem Yoga-Video stärkst du deine Mitte. So erfährst du mehr Stabilität in deiner regelmäßigen Yogapraxis.

Das spiegelt sich nicht nur in deiner äußeren Haltung wieder,  sondern auch in deiner inneren Haltung.

Du wirst sehen, du gehst viel aufgerichteter durchs Leben - wichtig in jeder Lebenslage.

 

Wirkung und Vorteile der Sequenz:

  • Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur  
  • die gerade und schräge Bauchmuskulatur wird trainiert
  • du trainierst Stabilität und Balance
  • verfeinerst dein Bewusstsein für die Mitte
  • baust Kraft in den Armen auf

Mit Yoga zur Ruhe kommen

 

Diese beruhigende und regenerierende Yoga-Sequenz hilft dir, mentale und emotionale Ruhelosigkeit aufzulösen. Du schaffst mehr Raum zwischen Deinen Gedanken und den damit verbundenen Gefühlen, kommst ins Spüren zurück.

Das komplette Programm dauert nur 21 Minuten und kann, wenn regelmäßig geübt  

  • Stress abbauen
  • Dich in wenigen Wochen in einen entspannten Menschen verwandeln
  • Deine Stimmung anheben
  • Dich in Deine Kraft zurückführen  

Immun-Yoga

 

Mit dieser Sequenz stärkst du dein Immunsystem, sorgst ganz nebenbei für gute Laune, und das ganz ohne Nebenwirkungen!

 

Die gezeigten Pranayamas (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen) helfen dir dein

  • Energieniveau anzuheben
  • Deine Darmflora anzuregen
  • Dein Nervensystem zu harmonisieren
  • Deine Atemkraft zu stärken